Issue des grandes traditions contemplatives de l’humanité, la pleine conscience est adaptée à la culture et aux valeurs humaines occidentales. Elle vise à la connaissance approfondie du fonctionnement de l’esprit et à la régulation des émotions. Ses bienfaits, largement authentifiés par les neurosciences, la médecine et la psychologie modernes, sont multiples :

• Au niveau personnel : réduction du stress, contribution à la guérison physique et mentale, accroissement du bien-être et de la bienveillance envers soi-même…

• Au niveau collectif : accompagnement de la souffrance, harmonie relationnelle, gestion des conflits, créativité et intelligence collective,…

Cette journée réunira des intervenants de premier plan, spécialistes, conférenciers et acteurs majeurs de la pleine conscience et de la sagesse laïques qui nous montrerons comment intégrer ces pratiques dans nos vies quotidiennes, au cœur de la société.

Parmi les objectifs de l’atelier nous souhaitons :

• Offrir à chaque participant une authentique expérience personnelle des différents aspects de la pleine conscience dans l’immobilité et dans l’action, sous forme de pratiques guidées

• Présenter la validation scientifique de la pleine conscience, et ses bienfaits sociétaux dans les domaines comme la médecine, la psychologie, l’entreprise, la relation amoureuse et familiale, afin de poser les bases du nouveau paradigme humaniste de demain.

La journée ne nécessite pas de prérequis et est accessible à toute personne intéressée.

> 9h30 : Introduction de la journée

> 9h50 – 10h10 : Méditation guidée par Dat Phan-Angevin : Pleine conscience du corps : mouvements et assise.

> 10h10 – 10h50 : Intervention de Sébastien Henry : Feu sacré: traditions de sagesse et engagement pour un monde plus juste.
Méditer, innover, s’engager.
La pratique de la méditation est souvent perçue avant tout comme une pratique pour soi-même, pour trouver ou retrouver stabilité et paix intérieure. Mais elle aussi au même degré une invitation à se sentir plus connecté avec les personnes autour de nous. Peut alors émerger en nous une envie de s’engager davantage, accompagnée de la force et du courage nécessaires pour ouvrir de nouvelles voies vers un monde plus juste..

> 10h50 – 11h15 : Pause

> 11h15 – 11h20 : Intermède musical

> 11h20 – 11h40 : Méditation guidée par Dat Phan-Angevin : Pleine conscience du souffle – méditation sur les émotions.

> 11h40 – 12h20 : Intervention de Yasmine Liénard : Le pouvoir thérapeutique de la pleine conscience – connaissance de soi et auto-guérison.
La pleine conscience est un changement de paradigme dans le soin : le sujet peut s’auto guérir ou en tout cas trouver des ressources profondes en lui. Il y a une méthode de transformation de l’esprit et de la vision de la réalité : tout ce qu’on croyait vrai est remis en question, incluant aussi la souffrance puisqu’elle-même est auto-générée par notre propre esprit.
Je vous invite ainsi à méditer précisément sur les racines de la souffrance dans la perspective des thérapies cognitivo-comportementales et des apports de la psychologie contemplative.

> 12h20 – 12h30 : Présentation des actions humanitaires de l’association PSE.

> 12h30 – 14h : Pause déjeuner, vente et dédicace des livres

> 14h – 14h10 : Intermède musical

> 14h10 – 14h50 : Intervention de Olivier Raurich : Neurosciences, Physique Quantique et Pleine Conscience : Réenchantons le monde !
Les neurosciences confirment les bienfaits de la méditation, tandis que les découvertes de la physique moderne ouvrent une perspective radicalement nouvelle sur l’être et le monde. La pleine conscience permet d’incarner cette vision dans l’ici et maintenant. Une méditation guidée nous conviera à l’expérience directe de la grande ouverture de la pleine conscience.

> 15h50 – 15h10 : Méditation guidée par Olivier Raurich

> 15h10 – 15h40 : Pause

> 15h40 – 16h20 : Intervention de Ilios Kotsou : La pleine conscience dans la vie quotidienne – la gestion des émotions.
Méditer, n’est ce pas simplement être présent? En ce sens, le plus important n’est pas la dimension rituelle de la méditation mais son aspect concret, pragmatique. La pratique de la méditation nous invite à habiter notre vie quotidienne avec davantage de présence bienveillante, et par là à (re)trouver une forme de liberté que nous pouvons mettre au service des autres et de la vie.

> 16h20 – 16h40 : Méditation guidée par Ilios Kotsou

> 16h40 – 16h50 : Intermède musical

> 16h50 – 18h : Table ronde avec nos intervenants, réponses aux questions des participants et conclusion.

L’Espace Reuilly sera configuré en mode salle de spectacle et nous vous proposerons de pratiquer les méditations assis sur les sièges de la salle. Il n’est donc pas utile d’apporter tapis ou coussins de méditation, mais cela reste possible cependant pour ceux qui le souhaiteraient.

Pendant les pauses, café, thé, tisane, jus de fruit, viennoiserie… seront à disposition.

La salle restera ouverte entre 12h30 et 14h pour les personnes qui souhaiteront manger sur place ce qu’elles auront apporté. Les ouvrages des intervenants seront en vente sur place et une séance de dédicace aura lieu à la pause de midi puis à la fin de l’atelier.

Docteur en psychologie, Ilios Kotsou est chercheur au sein de la chaire Mindulness, bien-être au travail et paix économique de Grenoble École de Management. Formé à la mindfulness (MSBR et MBCT), il est membre de Mind and Life Europe et a cofondé l’association Émergences (www.emergences.org).
Passionné par tout ce qui touche à l’humain, il a été actif pendant plus de quinze ans dans le domaine de la gestion des conflits et des émotions tant en Europe qu’en Asie et en Afrique (notamment pour Médecins sans frontières, des athlètes de haut niveau et des médiateurs scolaires).
Son dernier livre Éloge de la lucidité a remporté le Prix Psychologies-Fnac 2015.